人每天需要多少种维生素
若安好维生素：人每天需要多少种维生素
人每天需要的维生素种类并不是一个固定的数字，因为不同维生素的需求量取决于个体的年龄、性别、健康状况和生活方式。一般来说，一个均衡饮食的人可以从日常食物中获取大部分所需的维生素。以下是一些主要维生素及其推荐摄入量的大致范围：
若安好维生素：人每天需要多少种维生素一、 维生素a：成年人每日需求量约为700-900微克（视乎性别和年龄）。
若安好维生素：人每天需要多少种维生素二、 维生素c：成年人每日需求量为75-90毫克。
若安好维生素：人每天需要多少种维生素三、 维生素d：阳光照射可以提供大部分，但补充剂推荐量为10-20微克（400-800国际单位iu）。
若安好维生素：人每天需要多少种维生素四、 维生素e：成年人每日需求量约为15毫克。
若安好维生素：人每天需要多少种维生素五、 b族维生素：包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，每种维生素的需求量略有不同，但总体上通过均衡饮食都能得到。
请注意，这些只是一般建议，具体的维生素需求可能会因个人差异而有所变化。如果你有特殊的健康需求或正在服用药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：文**n
维生素套餐：牛初乳钙片*1-汤臣倍健健力多钙D维生素d3礼盒中老年人孕妇青少年女性补钙片
维生素测评：效果不错，给儿子买的，吃完一个疗程的之后长高了4厘米多，不过还没有达到标准的身高。这次打算再入手一个疗程的，配合运动继续吃，效果会更好
维生素买家：t**3
维生素套餐：6粒x5盒-盛力源牌孕妇儿童青少年钙片d3中老年钙片女性钙维生素D软胶囊
维生素测评：天冷了，给全家备上。孩子从小就吃星鲨品牌。
维生素买家：萍**4
维生素套餐：【礼盒装适用于1岁以上】盒*48粒预防维A维D缺乏-美澳健钙加维生素DK2液体钙片无糖碳酸钙中老年成人孕妇乳母补钙
维生素测评：同样东西，全后不到一个礼拜，价格差了50多块，坑
维生素买家：t**2
维生素套餐：1件-钙片青少年长高12岁以上10岁6岁儿童补钙维生素d锌搭赖氨酸生长素
维生素测评：效果挺不错的，坚持服用提高抵抗力，维生素C味道也很喜欢，就是口味比较酸，还会继续回购的。
维生素买家：烟**楠
维生素套餐：男士多维60粒1瓶-买1发两盒鑫全康氨糖+钙多种维生素钙铁锌硒片儿童中老年男女60片
维生素测评：发货速度很快，卖家服务也好，目前很满意心仪已久，果断下手，用过之后感觉很不错，是正品，快递也很给力，果然名副其实心仪已久，果断下手，用过之后感觉很不错，是正品，快递也很给力，果然名副其实心仪已久，果断下手，用过之后感觉很不错，是正品，快递也很给力，果然名副其实
浏览“人每天需要多少种维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b吃了有什么用处
下一篇：高原多维生素片可以吃吗
