维生素e的作用及功能用量
若安好维生素：维生素e的作用及功能用量
维生素E是一种脂溶性维生素，具有强大的抗氧化作用。它能保护细胞膜中的脂肪酸不受自由基的破坏，从而维护细胞健康。此外，维生素E还参与人体的免疫反应，有助于增强机体免疫力。
### 维生素E的主要功能包括：
若安好维生素：维生素e的作用及功能用量一、 **抗氧化**：保护细胞免受自由基损伤。
若安好维生素：维生素e的作用及功能用量二、 **维持免疫系统健康**：支持免疫系统的正常运作。
若安好维生素：维生素e的作用及功能用量三、 **促进血液循环**：有助于保持血管健康，改善血液循环。
若安好维生素：维生素e的作用及功能用量四、 **皮肤健康**：可能帮助保护皮肤免受紫外线伤害，并减少皱纹的形成。
### 用量
- **成人推荐摄入量**：一般认为，成年人每天需要约15毫克（或2若安好维生素：维生素e的作用及功能用量二、4 IU国际单位）的维生素E。
- **孕妇和哺乳期妇女**：这些阶段的女性可能需要稍微更高的摄入量，具体应根据医生建议调整。
### 注意事项
虽然维生素E对人体有益，但过量摄入也可能产生副作用，如干扰血液凝固、增加出血风险等。因此，除非在医生指导下，否则不建议自行大量补充维生素E。
### 来源
维生素E广泛存在于植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜以及强化食品中。通过均衡饮食通常可以获得足够的维生素E。
最后，请记得任何营养素的补充都应在专业医疗人员的指导下进行，以确保安全有效。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：四**猫
维生素套餐：400单位*24粒x5盒#2个月用量-Sam代购大麦若叶益生元青汁整盒100条维生素营养冲饮果蔬代餐粉
维生素测评：东西已经收到！手感不错！用料扎实！质量很好！平常用基本没有问题！
维生素买家：张**扬
维生素套餐：0.1g*100片x1瓶-【自营】Vitafusion胶原美颜软糖大蓝瓶 3瓶装维生素胶原蛋白天然
维生素测评：是正品，发货快，物流快。
维生素买家：王**0
维生素套餐：维生素c+e+烟酸【10瓶600片】-维生素c鱼用鱼药vc片水族专用鱼缸维c泡腾片锦鲤观赏鱼解高锰酸钾
维生素测评：维生素C收到了！颜值在线粉嫩嫩的瓶瓶！喜欢！好评！
维生素买家：顾**9
维生素套餐：0粒x1盒-黄金搭档Y-氨基丁酸综合维生素矿物质片L赖氨酸青少年多种维他命
维生素测评：以为很划算，实际上是小盒装，没看清
维生素买家：t**5
维生素套餐：修正维生素A维生素D钙铁锌片*5瓶-全康牌多种维生素钙铁锌硒片60片【买2送1/3送2】成人孕妇乳母
维生素测评：家人现在腿脚有力，补钙的效果还挺好的，还有价格比较其他牌子的便宜，效果好还便宜，之后还会买这个
浏览“维生素e的作用及功能用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：一天吃多少维生素c合适
下一篇：维生素c是什么用途
