吃多了维生素c片会怎么样
若安好维生素：吃多了维生素c片会怎么样
吃过多的维生素C可能会导致一些不良反应，包括但不限于腹泻、恶心、呕吐、腹部痉挛、胃痛、疲劳、头痛、失眠等症状。长期大量摄入维生素C还可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：吃多了维生素c片会怎么样第 1 部分
人体无法储存大量的维生素C，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。然而，过量摄入维生素C补充剂仍可能导致上述问题。因此，建议遵循医生或营养师的指导，根据个人健康状况和需求适量摄取维生素C。日常饮食中包含丰富的水果和蔬菜（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜）通常是获取足够维生素C的最佳方式。
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