人体每日需要维生素多少量
若安好维生素：人体每日需要维生素多少量
人体对维生素的需求量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。以下是一些常见维生素的日推荐摄入量（RDA，Recommended Dietary Allowance），单位为毫克（mg）或微克（μg）：
若安好维生素：人体每日需要维生素多少量一、 维生素A：男性900 μg，女性700 μg
若安好维生素：人体每日需要维生素多少量二、 维生素C：男性90 mg，女性75 mg
若安好维生素：人体每日需要维生素多少量三、 维生素D：所有成年人均为15 μg（包括孕妇和哺乳期妇女）
若安好维生素：人体每日需要维生素多少量四、 维生素E：男性15 mg，女性15 mg
若安好维生素：人体每日需要维生素多少量五、 维生素K：男性120 μg，女性90 μg
若安好维生素：人体每日需要维生素多少量六、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：人体每日需要维生素多少量一、2 mg，女性若安好维生素：人体每日需要维生素多少量一、1 mg
若安好维生素：人体每日需要维生素多少量七、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：人体每日需要维生素多少量一、3 mg，女性若安好维生素：人体每日需要维生素多少量一、1 mg
若安好维生素：人体每日需要维生素多少量八、 维生素B3（烟酸）：男性16 mg，女性14 mg
若安好维生素：人体每日需要维生素多少量九、 维生素B6（吡哆醇）：男性若安好维生素：人体每日需要维生素多少量一、3-若安好维生素：人体每日需要维生素多少量一、7 mg，女性若安好维生素：人体每日需要维生素多少量一、3-若安好维生素：人体每日需要维生素多少量一、5 mg
10. 叶酸（维生素B9）：所有成年人均为400 μg
1若安好维生素：人体每日需要维生素多少量一、 维生素B12（钴胺素）：所有成年人均为若安好维生素：人体每日需要维生素多少量二、4 μg
请注意，这些数值仅供参考。具体需求可能因个体差异而有所不同。为了确保获得足够的维生素，请遵循专业医疗人员的建议，并参考食品标签上的营养成分信息。在某些情况下，医生可能会建议服用维生素补充剂。
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