维生素d老年人能吃吗
若安好维生素:维生素d老年人能吃吗

维生素d对于所有年龄段的人都非常重要,包括老年人。维生素d有助于维持骨骼健康,促进钙的吸收,预防骨质疏松症。老年人由于新陈代谢减慢,体内合成维生素d的能力可能会下降,因此更需要通过食物或补充剂来获取足够的维生素d。

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然而,老年人在补充维生素d时应根据个人的身体状况和医生的建议来进行,因为过量摄入也可能导致不良反应,如高血钙、肾结石等。一般来说,健康的老年人可以通过日常饮食(如鱼类、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和某些强化食品)来获取维生素d,如果饮食中获取不足,可能需要适当补充维生素d的保健品。

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所以,老年人可以吃维生素d,但应在医生或营养师的指导下进行。


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