维生素d老年人能吃吗

若安好维生素：维生素d老年人能吃吗

维生素d对于所有年龄段的人都非常重要，包括老年人。维生素d有助于维持骨骼健康，促进钙的吸收，预防骨质疏松症。老年人由于新陈代谢减慢，体内合成维生素d的能力可能会下降，因此更需要通过食物或补充剂来获取足够的维生素d。

若安好维生素：维生素d老年人能吃吗第 1 部分

然而，老年人在补充维生素d时应根据个人的身体状况和医生的建议来进行，因为过量摄入也可能导致不良反应，如高血钙、肾结石等。一般来说，健康的老年人可以通过日常饮食（如鱼类、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和某些强化食品）来获取维生素d，如果饮食中获取不足，可能需要适当补充维生素d的保健品。

若安好维生素：维生素d老年人能吃吗第 2 部分

所以，老年人可以吃维生素d，但应在医生或营养师的指导下进行。

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