哪种维生素有利于骨骼
若安好维生素：哪种维生素有利于骨骼
维生素D有利于骨骼健康。它有助于身体吸收钙，而钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。维生素D可以通过晒太阳由皮肤自然产生，也可以通过食物（如富含维生素D的鱼类、鱼肝油、蛋黄等）或补充剂获取。
若安好维生素：哪种维生素有利于骨骼第 1 部分
此外，维生素K也对骨骼健康有益。它参与蛋白质的合成，这些蛋白质对于骨骼的健康至关重要。富含维生素K的食物包括绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花和肝脏等。
若安好维生素：哪种维生素有利于骨骼第 2 部分
不过，保持骨骼健康的不仅仅是这两种维生素，还需要均衡饮食，确保足够的钙摄入，并进行适当的体育活动。如有特殊需求或疑问，建议咨询医生或营养专家。
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