补充维生素d有什么水果
若安好维生素：补充维生素d有什么水果
维生素d主要来源于日光照射，食物中的维生素d相对较少。不过，一些水果中确实含有一定的维生素d，但含量非常有限，不能作为主要的维生素d来源。以下是一些含有少量维生素d的水果：
若安好维生素：补充维生素d有什么水果一、 猕猴桃：猕猴桃是少数含有维生素d的水果之一，每100克猕猴桃大约含有1-2国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：补充维生素d有什么水果二、 橙子：橙子在阳光充足的地方种植时，可能会含有一些维生素d，但一般提供的量非常少。
若安好维生素：补充维生素d有什么水果三、 柠檬：柠檬也含有极少量的维生素d，但同样不建议依赖其补充。
若安好维生素：补充维生素d有什么水果四、 西瓜：西瓜虽然不含维生素d，但富含水分和电解质，对身体有其他益处。
请注意，这些水果中的维生素d含量不足以满足日常需求，特别是对于需要额外补充维生素d的人群（如老年人、儿童、孕妇或长期室内工作的人）。如果你需要补充维生素d，建议通过晒太阳、服用维生素d补充剂或者选择强化了维生素d的食品（如牛奶、酸奶、谷类等）来获取。在开始任何补充计划之前，最好咨询医生或营养师的建议。
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