促进钙吸收吃什么维生素
若安好维生素：促进钙吸收吃什么维生素
促进钙的吸收主要需要维生素D。维生素D有助于身体更好地吸收和利用钙，对于骨骼健康非常重要。可以通过日晒自然获取维生素D，也可以通过食物摄取，如富含维生素D的鱼类（三文鱼、鲭鱼等）、鱼肝油、强化食品（如某些品牌的牛奶、橙汁和谷物）等。
若安好维生素：促进钙吸收吃什么维生素第 1 部分
另外，虽然不是直接促进钙吸收，但维生素K2也对钙的代谢有重要作用，它帮助将血液中的钙引导到骨骼中。富含维生素K2的食物包括纳豆（发酵大豆制品）、蛋黄和某些肉类。
若安好维生素：促进钙吸收吃什么维生素第 2 部分
保持均衡饮食，并在必要时咨询医生或营养专家，以确保获得足够的这些重要维生素。
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