晒太阳补维生素c吗
若安好维生素：晒太阳补维生素c吗
晒太阳主要是帮助身体合成维生素D，而不是维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，主要通过食物摄取，如新鲜的水果（特别是柑橘类）和蔬菜。虽然晒太阳对健康有很多好处，比如促进钙吸收、改善心情等，但若想补充维生素C，还是应该多吃富含维生素C的食物或考虑服用补充剂。请根据自身情况合理安排饮食和户外活动。如有特殊需求或疑问，建议咨询医生或营养专家。
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