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缺乏维生素c吃啥

2025-03-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:25


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缺乏维生素C可以通过食物补充,富含维生素C的食物有:


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若安好维生素:缺乏维生素c吃啥一、 水果:柑橘类水果(如橙子、柚子、柠檬)、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜、番石榴等。


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若安好维生素:缺乏维生素c吃啥二、 蔬菜:西兰花、红椒、绿椒、西红柿、菠菜、花椰菜、苦瓜等。


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建议均衡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜。如果饮食中难以获取足够的维生素C,可以考虑服用维生素C补充剂,但最好先咨询医生或营养师的意见。


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