缺乏维生素c吃啥
若安好维生素：缺乏维生素c吃啥
缺乏维生素C可以通过食物补充，富含维生素C的食物有：
若安好维生素：缺乏维生素c吃啥一、 水果：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬）、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜、番石榴等。
若安好维生素：缺乏维生素c吃啥二、 蔬菜：西兰花、红椒、绿椒、西红柿、菠菜、花椰菜、苦瓜等。
建议均衡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。如果饮食中难以获取足够的维生素C，可以考虑服用维生素C补充剂，但最好先咨询医生或营养师的意见。
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