成年女性每日维生素e摄入量

若安好维生素：成年女性每日维生素e摄入量

成年女性每日推荐的维生素E摄入量通常为15毫克（mg），这大约相当于22.4 IU（国际单位）。不过，具体需求可能因个人健康状况、饮食习惯和其他因素而有所不同。在调整饮食或补充剂之前，建议咨询医生或营养专家。

若安好维生素：成年女性每日维生素e摄入量第 1 部分

请注意，过量摄入维生素E可能会产生副作用，因此遵循推荐摄入量非常重要。同时，通过均衡饮食获取足够的维生素E通常是最佳选择，富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等。

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