老年人每天补充维生素c多毫克可以吗
若安好维生素：老年人每天补充维生素c多毫克可以吗
老年人每天补充维生素C的适宜量通常建议为100-200毫克。这个范围内的维生素C摄入量被认为是对健康有益且安全的，有助于增强免疫系统、促进伤口愈合以及提高铁吸收等。
若安好维生素：老年人每天补充维生素c多毫克可以吗第 1 部分
不过，具体的补充量应根据个人健康状况、饮食习惯及医生或营养师的建议来确定。过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心等不良反应。因此，在增加维生素C补充之前，最好咨询医疗专业人士以获得个性化建议。同时，通过均衡饮食摄取维生素C（如新鲜水果和蔬菜）通常是最佳选择。
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