吃什么东西有维生素b12含量
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维生素B12主要存在于动物性食品中，以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么东西有维生素b12含量一、 肉类：牛肉、猪肉、羊肉等红肉。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b12含量二、 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲱鱼等深海鱼类。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b12含量三、 海鲜：虾、蟹、贝类（如蛤蜊、牡蛎）等。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b12含量四、 禽类：鸡肉、火鸡等。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b12含量五、 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b12含量六、 蛋类：鸡蛋。
需要注意的是，植物性食物中几乎不含维生素B12。素食者或严格素食者（只吃植物性食物）可能需要通过强化食品或补充剂来摄取足够的维生素B12。如果您对饮食摄入量有疑问，建议咨询营养师或医生。
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