每天补多少维生素e
若安好维生素：每天补多少维生素e
维生素E的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些一般性的指导原则，但请注意，最好咨询医生或营养专家以获得个性化的建议：
若安好维生素：每天补多少维生素e一、 成年男性：建议每日摄入12毫克（约18国际单位）。
若安好维生素：每天补多少维生素e二、 成年女性：建议每日摄入11毫克（约16国际单位）。
若安好维生素：每天补多少维生素e三、 怀孕女性：建议每日摄入15毫克（约2若安好维生素：每天补多少维生素e二、4国际单位）。
若安好维生素：每天补多少维生素e四、 哺乳期女性：建议每日摄入15毫克（约2若安好维生素：每天补多少维生素e二、4国际单位）。
食物来源是获取维生素E的最佳方式，包括植物油（如小麦胚芽油、葵花籽油）、坚果、种子、绿叶蔬菜和强化食品等。过量补充维生素E可能带来副作用，因此不建议自行大量补充，应在专业人士指导下进行。
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