缺维生素c吃什么能补
若安好维生素：缺维生素c吃什么能补
缺乏维生素C时，可以通过食用富含维生素C的食物来补充。以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：缺维生素c吃什么能补一、 水果：如柑橘类（橙子、柚子、柠檬等）、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜、番石榴、山楂等。
若安好维生素：缺维生素c吃什么能补二、 蔬菜：如西兰花、花椰菜、甜椒（尤其是红椒）、菠菜、苦菊、油菜、番茄等。
建议您在日常饮食中增加这些食物的摄入量。如果通过饮食无法满足需求，可以考虑服用维生素C补充剂，但最好先咨询医生或营养师的意见，以确保安全和适宜的剂量。同时，请注意均衡饮食，不要过度依赖某一种食物或补充剂。
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