维c和维生素b2b6能同吃吗
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维生素C（抗坏血酸）与维生素B2（核黄素）和维生素B6（吡哆醇）可以同时摄入，它们在人体中各自发挥着不同的作用。这三种维生素都是水溶性维生素，意味着多余的量通常会通过尿液排出体外，而不是储存在体内。
若安好维生素：维c和维生素b2b6能同吃吗一、 **维生素C**：有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，以及提高铁的吸收。
若安好维生素：维c和维生素b2b6能同吃吗二、 **维生素B2 (核黄素)**：对能量代谢至关重要，有助于皮肤、眼睛和神经系统健康。
若安好维生素：维c和维生素b2b6能同吃吗三、 **维生素B6**：参与蛋白质代谢，对大脑发育和功能也很重要。
尽管这些维生素可以一起服用，但过量摄入任何一种都可能引起副作用。例如，高剂量的维生素C可能会导致腹泻，而高剂量的维生素B6长期服用可能对神经有不良影响。因此，在增加这些维生素的摄入量之前，最好咨询医生或营养师，以确保安全并满足个人健康需求。
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