维生素b2多大
若安好维生素：维生素b2多大
维生素B2, 也称为核黄素, 是水溶性维生素的一种。它没有一个特定的“大小”, 而是以毫克(mg)为单位进行测量和补充的。成人每日推荐摄入量大约为1.1到1.3毫克。
若安好维生素：维生素b2多大第 1 部分
维生素B2广泛存在于各种食物中，包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、鸡蛋、肉类和鱼类等。保持均衡饮食通常可以满足人体对维生素B2的需求。如果存在缺乏风险或特殊健康状况，可能需要通过补充剂来获取更多维生素B2。在使用任何补充剂之前，建议咨询医疗专业人士的意见。
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