睡不着觉吃谷维素和维生素b1可以吗
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谷维素（主要成分是阿魏酸酯类混合物）和维生素B1（也称为硫胺素）在一定程度上被认为可以帮助改善睡眠质量，但它们的作用机制和效果因人而异。谷维素通常用于调节植物神经功能，对一些人的焦虑和失眠症状可能有帮助；而维生素B1对于维持神经系统健康非常重要，有助于改善由于缺乏维生素B1引起的一些神经性问题。
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然而，如果你正在经历严重的睡眠障碍，建议首先咨询医生或专业的医疗保健提供者。他们可以帮助诊断潜在的健康问题，并提供适当的治疗方案。此外，改善睡眠习惯、保持规律的生活作息、减少晚间咖啡因摄入等生活方式的调整也可能对改善睡眠有所帮助。
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请记住，在没有专业医疗建议的情况下，不应自行决定长期服用任何补充剂或药物。
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