什么能补充维生素c
若安好维生素：什么能补充维生素c
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，包括促进伤口愈合、增强免疫系统以及提高铁的吸收率等。以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：什么能补充维生素c一、 水果：柑橘类水果（如橙子、柚子和柠檬）、草莓、猕猴桃、木瓜、芒果、番石榴、黑加仑、山楂等。
若安好维生素：什么能补充维生素c二、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、油麦菜）、西兰花、红椒、青椒、西红柿、苦瓜、西葫芦、蒜苗等。
若安好维生素：什么能补充维生素c三、 其他：枸杞、刺梨、红枣等。
如果你担心自己摄入的维生素C不足，可以考虑食用上述食物或服用维生素C补充剂。但请注意，在选择补充剂之前最好咨询医生或营养师的意见，以确保安全和适宜的剂量。同时，保持均衡饮食是获取足够维生素C的最佳途径。
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