维生素c一天200mg会过量吗

若安好维生素：维生素c一天200mg会过量吗

维生素c的每日推荐摄入量因人而异，一般来说，成年人每天的建议摄入量是75-90毫克。如果你每天摄取200毫克的维生素c，这通常不会被认为是过量。然而，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题，长期大量摄入还可能对牙齿和骨骼造成影响。

若安好维生素：维生素c一天200mg会过量吗第 1 部分

如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师，以确定适合你的维生素c摄入量。他们可以根据你的个人情况给出更准确的建议。

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