维生素e保健
若安好维生素：维生素e保健
维生素E是一种脂溶性维生素,具有很强的抗氧化性,对人体健康有很多益处。以下是关于维生素E的一些基本信息和保健建议:
若安好维生素：维生素e保健一、 主要功能:
- 抗氧化,保护细胞免受自由基损伤
- 促进免疫系统健康
- 改善血液循环
- 预防心血管疾病
- 延缓衰老过程
若安好维生素：维生素e保健二、 适宜人群:
- 中老年人
- 经常接触电脑的人群
- 免疫力低下者
- 心血管疾病高风险人群
若安好维生素：维生素e保健三、 推荐摄入量:
成人每日推荐摄入量为14毫克(约21国际单位)。
若安好维生素：维生素e保健四、 食物来源:
植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素e保健五、 注意事项:
- 摄入过量可能引起出血倾向
- 肾功能不全者慎用
- 孕妇不宜过量补充
若安好维生素：维生素e保健六、 补充剂选择:
最好选择天然形式的维生素E(d-α-生育酚)
若安好维生素：维生素e保健七、 服用时间:
最好随餐服用,以提高吸收率
若安好维生素：维生素e保健八、 与其他药物相互作用:
与抗凝血药物合用时需谨慎
总之,适量补充维生素E对健康有益,但也要注意不要过量。如有需要,最好在医生或营养师指导下进行补充。
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