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维生素e保健

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:28


若安好维生素:维生素e保健


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维生素E是一种脂溶性维生素,具有很强的抗氧化性,对人体健康有很多益处。以下是关于维生素E的一些基本信息和保健建议:


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若安好维生素:维生素e保健一、 主要功能:


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- 抗氧化,保护细胞免受自由基损伤


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- 促进免疫系统健康


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- 改善血液循环


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- 预防心血管疾病


- 延缓衰老过程


若安好维生素:维生素e保健二、 适宜人群:


- 中老年人


- 经常接触电脑的人群


- 免疫力低下者


- 心血管疾病高风险人群


若安好维生素:维生素e保健三、 推荐摄入量:


成人每日推荐摄入量为14毫克(约21国际单位)。


若安好维生素:维生素e保健四、 食物来源:


植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等。


若安好维生素:维生素e保健五、 注意事项:


- 摄入过量可能引起出血倾向


- 肾功能不全者慎用


- 孕妇不宜过量补充


若安好维生素:维生素e保健六、 补充剂选择:


最好选择天然形式的维生素E(d-α-生育酚)


若安好维生素:维生素e保健七、 服用时间:


最好随餐服用,以提高吸收率


若安好维生素:维生素e保健八、 与其他药物相互作用:


与抗凝血药物合用时需谨慎


总之,适量补充维生素E对健康有益,但也要注意不要过量。如有需要,最好在医生或营养师指导下进行补充。




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