40岁补充维生素c多少才够
若安好维生素：40岁补充维生素c多少才够
根据美国国家科学院、工程院和医学院的建议，成年男性的维生素C推荐摄入量为90毫克/天，而成年女性的推荐摄入量为75毫克/天。在怀孕和哺乳期间，女性的推荐摄入量会增加到85毫克/天和120毫克/天。
若安好维生素：40岁补充维生素c多少才够第 1 部分
然而，这些只是最低建议摄入量，以避免维生素C缺乏症（如坏血病）。一些研究显示，更高的摄入量可能对健康有更多益处，例如提高免疫力、促进伤口愈合、抗氧化等。因此，有些人可能会选择摄入更多的维生素C。
若安好维生素：40岁补充维生素c多少才够第 2 部分
但是需要注意的是，过量摄入维生素C也可能导致不良反应，如腹泻、恶心、呕吐、胃痛、胃痉挛等。所以，除非医生特别建议，否则一般不需要超过推荐摄入量。
若安好维生素：40岁补充维生素c多少才够第 3 部分
如果你正在考虑通过补充剂来增加你的维生素C摄入量，最好先咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：0.75g*120片x1盒-善存30维生素多维元素片复合咀嚼片维c中老年补钙
维生素测评：价格比实体店优惠好多。发货也快。满意
维生素买家：z**7
维生素套餐：维C陈皮味2000g【四斤装约1150颗】-3盒钙尔奇碳酸钙d3钙片60片维生素d老年人成人孕妇补钙
维生素测评：收到货每个口味都吃了一片，都觉得很好喜欢，会和朋友分享，吃完了再来
维生素买家：安**疯
维生素套餐：【0粒】天然VE0粒-善存多维元素片29维生素d成人中老年复合维生素叶酸
维生素测评：回购多次了很好
维生素买家：t**罗
维生素套餐：【周期装】高含量VB180片-NatureMade天维美维生素DK孕妇K2液体钙补钙中老年
维生素测评：日期还算新鲜吧。希望是正品吧。以前都是药店买维生素b来吃，不咋个喜欢吃。最近老是长泡，想着买来提高一下免疫力吧。就在网上搜了一下，看到这里价格还不错，就买来试一试吧。随便吃一吃吧。多喝水，不熬夜，再锻炼锻炼身体。再长泡我也是没办法了。哈哈哈！给个五星吧。啦啦啦啦啦啦。啦啦啦啦啦啦。
维生素买家：k**1
维生素套餐：50mg*60粒x2盒-【钙尔奇】金钙尔奇碳酸钙钙片60片维生素d中老年人钙片正品
维生素测评：的确比较红，比较硬，不太敢吃。
浏览“40岁补充维生素c多少才够”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：强化维生素饮料
下一篇：爱更浓维生素c好不好怎么办
