缺少维生素b吃什么
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缺乏维生素B时，可以通过食物或补充剂来摄取。以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：缺少维生素b吃什么一、 瘦肉：如鸡肉、火鸡和瘦牛肉。
若安好维生素：缺少维生素b吃什么二、 鱼类：如鲑鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：缺少维生素b吃什么三、 蛋和乳制品：鸡蛋、牛奶、酸奶和奶酪。
若安好维生素：缺少维生素b吃什么四、 豆类：黑豆、红豆、黄豆等。
若安好维生素：缺少维生素b吃什么五、 全谷物和燕麦。
若安好维生素：缺少维生素b吃什么六、 绿叶蔬菜：菠菜、西兰花等。
若安好维生素：缺少维生素b吃什么七、 坚果和种子：核桃、杏仁、葵花籽等。
若安好维生素：缺少维生素b吃什么八、 豆腐和豆浆。
如果您认为自己缺乏维生素B，请先咨询医生或营养师的建议。他们可能会建议您进行血液测试以确定是否真的缺乏维生素B，并根据您的具体情况提供个性化的饮食建议或补充剂建议。
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