吃维生素b导致失眠吗
若安好维生素：吃维生素b导致失眠吗
维生素B族通常被认为对改善睡眠质量有益，因为它们参与了身体的能量代谢和神经系统的正常运作。然而，在某些情况下，摄入过多的维生素B（特别是维生素B3、B6和B12）可能会导致一些人出现兴奋或神经紧张的情况，这可能间接影响睡眠。
若安好维生素：吃维生素b导致失眠吗第 1 部分
如果你发现服用维生素B后出现失眠现象，可以尝试调整剂量或者在医生的建议下选择更适合你的补充方案。同时，确保均衡饮食，从天然食物中获取足够的营养素，如全谷物、肉类、鱼类、奶制品、豆类、坚果和种子等，这些食物都富含维生素B。如果问题持续存在，建议咨询医疗专业人士以获得个性化的健康指导。
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