每隔两三天吃一颗维生素c
若安好维生素：每隔两三天吃一颗维生素c
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般建议成年人每天的维生素c摄入量为75-90毫克，但具体到你的情况，每两三天吃一颗，可能无法满足日常所需的推荐量。
若安好维生素：每隔两三天吃一颗维生素c第 1 部分
如果你的目标是补充维生素c，建议你按照营养专家或产品说明的指导来，或者至少保持每天摄入足够的剂量。如果担心过量，可以咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议。同时，维生素c也可以通过食物获取，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，这样既能补充营养，又不会过量。
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