铁剂一定要维生素c一起吃吗
若安好维生素:铁剂一定要维生素c一起吃吗

铁剂的吸收可以被维生素C促进,因为维生素C具有还原性,能够将三价铁还原为二价铁,从而提高铁的生物利用度。但这并不意味着铁剂必须与维生素C一起服用。

若安好维生素:铁剂一定要维生素c一起吃吗第 1 部分
实际上,铁剂的吸收可能会受到饮食中其他因素的影响,如磷酸盐、植酸和鞣酸等物质,它们可能会影响铁的吸收。因此,在服用铁剂时,最好避免与这些物质同时摄入,并且最好是在医生或营养师的指导下进行。

若安好维生素:铁剂一定要维生素c一起吃吗第 2 部分
如果你担心铁的吸收问题,建议咨询医生或专业的营养师,他们会根据你的具体情况给出更合适的建议。


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