维生素c吃一年吃几个月合适
若安好维生素：维生素c吃一年吃几个月合适
维生素C是一种水溶性维生素，意味着它不会在体内积累到有毒的水平。如果你的饮食均衡，通常可以从食物中获取足够的维生素C。然而，如果你选择服用维生素C补充剂，最好遵循产品标签上的建议或咨询医生、营养师的建议。
若安好维生素：维生素c吃一年吃几个月合适第 1 部分
一般来说，成年人每天推荐摄入量为75-90毫克，上限为2000毫克。长期大量摄入可能会导致腹泻、恶心等不良反应。所以，是否需要连续服用维生素C补充剂以及服用多长时间，应根据个人健康状况和医生的建议来决定。
若安好维生素：维生素c吃一年吃几个月合适第 2 部分
总之，在没有医疗指示的情况下，不建议长期大量服用维生素C补充剂。保持均衡饮食是获取所需营养素的最佳方式。如果您有任何疑虑，请咨询专业医疗人员。
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