13岁儿童怎么服用维生素c
若安好维生素：13岁儿童怎么服用维生素c
13岁的儿童如果需要补充维生素c，建议先咨询医生或营养师，以确定具体的剂量和服用方式。一般来说，儿童的推荐摄入量可能会根据年龄、性别和健康状况有所不同。
若安好维生素：13岁儿童怎么服用维生素c第 1 部分
以下是一个大致的参考指南：
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- 一般建议每日维生素c的推荐摄入量为青少年（9-13岁）90毫克（mg）。
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- 可以选择口服片剂、液体糖浆或者泡腾片等形式。如果是片剂，可以按照说明书上的建议分次服用，通常是一天1-2次，每次1-2片。
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- 如果是液体糖浆，可以直接喝，也可以加入饮料中稀释后服用。
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- 泡腾片则需要在水中溶解后饮用，但不建议直接给孩子服用，因为可能会引起呛咳。
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请记住，过量摄入维生素c也有可能带来副作用，如腹泻、恶心等，所以一定要按照建议的剂量来。如果有任何疑问，还是以专业医疗人员的建议为准。
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