成人需要吃维生素d
若安好维生素：成人需要吃维生素d
是的，成年人通常需要摄取维生素D。维生素D对于身体吸收钙质、维持骨骼健康非常重要。缺乏维生素D可能会导致骨质疏松症、肌肉无力等问题。
若安好维生素：成人需要吃维生素d第 1 部分
人体可以通过日晒自行生成维生素D，但因应个人的生活习惯、地理位置、季节等因素，可能无法获得足够的维生素D。因此，通过饮食或补充剂摄取维生素D是一个常见的方法。
若安好维生素：成人需要吃维生素d第 2 部分
富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄和强化食品（如牛奶、橙汁）。建议您咨询医生或营养师，以了解自己是否需要额外补充维生素D以及合适的剂量。
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