多服用维生素能提高人的免疫能力
若安好维生素：多服用维生素能提高人的免疫能力
虽然适量的维生素对于维持正常的免疫功能是必要的，但过量服用维生素并不能进一步提高免疫能力，反而可能对健康产生负面影响。每种维生素都有其推荐的每日摄入量，超过这个量可能会导致中毒或其他健康问题。
若安好维生素：多服用维生素能提高人的免疫能力第 1 部分
例如，脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）在体内储存，过量摄入可能导致积累过多；而水溶性维生素（如维生素C和B族维生素）虽然多余的部分通常可以通过尿液排出体外，但过量摄入也可能引起不适或干扰其他营养素的吸收。
若安好维生素：多服用维生素能提高人的免疫能力第 2 部分
保持均衡饮食，摄取足够的新鲜水果、蔬菜和其他富含维生素的食物，是支持免疫系统健康最有效的方法之一。如果担心自己的维生素摄入不足，最好咨询医生或营养专家，他们可以提供个性化的建议，而不是自行大量补充维生素。
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