补充维生素d是补充d2还是d3

若安好维生素：补充维生素d是补充d2还是d3

维生素d有两種形式：d2（麦角醇）和d3（胆骨化醇）。在人体内，d3的生物利用度更高，因此通常推荐补充维生素d3。d3主要来源于日光照射皮肤、食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄等）和维生素d3补充剂。不过，d2也是维生素d的一种，虽然其活性略低于d3，但一些情况下，如对d3过敏或者特定疾病，医生可能会建议使用d2。总的来说，为了确保足够的吸收和效果，最好咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的形式。

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