有哪些维生素
若安好维生素：有哪些维生素
维生素是一类有机化合物，它们在人体中发挥着重要的生理功能。根据溶解性不同，维生素可以分为脂溶性和水溶性两大类。
若安好维生素：有哪些维生素一、 脂溶性维生素：包括维生素A、D、E和K。
- 维生素A对视力、免疫系统和细胞生长有重要作用。
- 维生素D有助于钙的吸收，维持骨骼健康。
- 维生素E是一种抗氧化剂，保护细胞免受自由基损害。
- 维生素K对于血液凝固至关重要。
若安好维生素：有哪些维生素二、 水溶性维生素：包括维生素C（抗坏血酸）以及B族维生素（维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）。
- 维生素C是强大的抗氧化剂，支持免疫系统，并促进伤口愈合。
- B族维生素参与能量代谢过程，影响神经系统健康，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素H或B7）、叶酸（维生素B9）和钴胺素（维生素B12）。
以上就是常见的维生素种类。需要注意的是，虽然维生素对人体健康非常重要，但过量摄入某些维生素也可能导致不良后果。因此，在补充维生素时应遵循医生或营养师的建议。
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