哪类维生素是水溶性维生素
若安好维生素:哪类维生素是水溶性维生素
水溶性维生素主要包括以下几类:
若安好维生素:哪类维生素是水溶性维生素一、 维生素C(抗坏血酸)
若安好维生素:哪类维生素是水溶性维生素二、 维生素B族,包括:
- 维生素B1(硫胺素)
- 维生素B2(核黄素)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)
- 泛酸(遍多酸)
- 维生素B6(吡哆醇)
- 生物素(维生素H)
- 叶酸(维生素M或维生素B9)
- 维生素B12(钴胺素)
这些维生素在体内不易储存,多余的会随尿液排出体外。因此,需要每天通过饮食摄取以满足身体需求。
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