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哪类维生素是水溶性维生素

2025-01-22 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:2


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水溶性维生素主要包括以下几类:


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若安好维生素:哪类维生素是水溶性维生素一、 维生素C(抗坏血酸)


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若安好维生素:哪类维生素是水溶性维生素二、 维生素B族,包括:


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- 维生素B1(硫胺素)


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- 维生素B2(核黄素)


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- 维生素B3(烟酸/尼克酸)


- 泛酸(遍多酸)


- 维生素B6(吡哆醇)


- 生物素(维生素H)


- 叶酸(维生素M或维生素B9)


- 维生素B12(钴胺素)


这些维生素在体内不易储存,多余的会随尿液排出体外。因此,需要每天通过饮食摄取以满足身体需求。




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