维生素a加d
若安好维生素：维生素a加d
维生素A和D都是脂溶性维生素，对人体健康非常重要。它们各自有不同的功能和需求：
若安好维生素：维生素a加d一、 维生素A：
- 对视力、免疫系统、细胞生长和分化至关重要。
- 有助于维持皮肤和黏膜的健康。
- 主要食物来源包括动物肝脏、鱼肝油、奶制品和蛋黄等。
若安好维生素：维生素a加d二、 维生素D：
- 促进钙吸收，对骨骼健康非常重要。
- 支持免疫系统的正常运作。
- 可以通过阳光照射皮肤自行合成，食物来源包括富含脂肪的鱼类、鱼肝油、强化食品等。
同时补充维生素A和D时需要注意以下几点：
- 过量摄入可能导致中毒症状，尤其是维生素A。
- 补充前最好咨询医生或营养师，根据个人情况确定合适的剂量。
- 保持均衡饮食，通常可以从日常饮食中获取足够的这两种维生素。
总之，在没有专业指导的情况下，不建议自行大量补充这些维生素。
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