成人一天摄入维生素e的量
若安好维生素：成人一天摄入维生素e的量
成年人每日推荐的维生素E摄入量因年龄和性别而异。根据中国营养学会的建议，成年男性每天应摄入14毫克（约21国际单位），而成年女性则为14毫克（约21国际单位）。在怀孕期间，建议的摄入量不变，但在哺乳期则增加到15毫克（约22.5国际单位）。
若安好维生素：成人一天摄入维生素e的量第 1 部分
请注意，这些数值是一般指导值，具体需求可能因个人健康状况、饮食习惯和其他因素而有所不同。如有需要，请咨询医生或营养专家以获得个性化建议。同时，过量摄取维生素E也可能对身体产生不良影响，因此不要随意大量补充。
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