维生素c一天吃多少粒合适吗
若安好维生素：维生素c一天吃多少粒合适吗
维生素C的适宜摄入量因年龄、性别和生理状况（如怀孕或哺乳）而异。一般而言，成年人每天推荐的维生素C摄入量大约是75-90毫克，但这个数值可能根据不同的健康机构和国家有所变化。
若安好维生素：维生素c一天吃多少粒合适吗第 1 部分
过量摄入维生素C可能会导致不良反应，例如腹泻、恶心、腹部痉挛等。长期大量摄入还可能增加肾结石的风险。因此，建议不要超过每日最大摄入量（UL），对于成人来说，这一数值通常为2000毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天吃多少粒合适吗第 2 部分
在服用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养专家，以确保您获得适当的剂量，并避免潜在的健康风险。同时，请注意，通过均衡饮食获取足够的维生素C通常是最佳选择，这包括食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：豆**8
维生素套餐：买2送 【实发5盒00片】- 巩固量-无限极优全佳澜仕牌多种维生素矿物质片成年男人补充人体所需营养
维生素测评：钙片物美价廉物超所值，一直在服用一，老年人经常服用效果不错。
维生素买家：是**y
维生素套餐：1袋装-实发6瓶共720粒！康恩贝维生素E软胶囊维E油VE胶囊女人天猫正品
维生素测评：已经减掉11斤了，还在持续掉秤中，正常吃饭而且也没有什么副作用，减脂很有效，坚持看看能减多少！
维生素买家：d**白
维生素套餐：1g0片 x 盒-美国原装进口康麦斯牌维生素E软胶囊60粒VE女生女性女人补充维E
维生素测评：vc虽好，也不能贪杯噢！大概1.5天一杯的频率对我来说刚刚好，喝着喝着家里BB也经常跑来要喝，喝过一次就喜欢上啦！s试了柠檬味的觉得一般必须还是橙味最好喝！
维生素买家：f**n
维生素套餐：1瓶装-星鲨维生素d3滴剂补d胶囊补钙孕妇维生素d成人钙片维生素儿童vd剂
维生素测评：感觉气色好多了，整个人的精神状态也好多了，现在身体轻松多了，脸上出油少了，吃完之后，没有副作用，挺不错的，一瓶的分量正好可以吃两个月
维生素买家：玻**2
维生素套餐：女版PLUS【促孕必备】1袋天-星鲨维生素D3儿童婴幼儿补钙补维D滴剂成人备孕补vd非钙片
维生素测评：超级难喝，非常非常酸，喝了之后胃酸的抽筋，好评都是刷的，不要信
浏览“维生素c一天吃多少粒合适吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺维生素a要怎么补
下一篇：维生素c可以治口腔溃疡吗
