长期喝维生素c对身体有害吗
若安好维生素：长期喝维生素c对身体有害吗
适量的维生素c对人体是有益的，它是一种重要的抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进伤口愈合，保护血管健康，提高铁吸收等。然而，过量摄入维生素c可能会产生一些副作用：
若安好维生素：长期喝维生素c对身体有害吗一、 胃肠道不适：大量服用可能导致胃部不适，如恶心、腹泻或胃痛。
若安好维生素：长期喝维生素c对身体有害吗二、 石症风险：长期高剂量摄入可能增加肾结石和草酸钙结石的风险。
若安好维生素：长期喝维生素c对身体有害吗三、 铁吸收减少：虽然维生素c能帮助铁的吸收，但过量摄入可能反而抑制铁的吸收。
若安好维生素：长期喝维生素c对身体有害吗四、 牙齿问题：过量的维生素c可能导致牙齿腐蚀，特别是对于正在接受牙齿矫正的人。
若安好维生素：长期喝维生素c对身体有害吗五、 药物相互作用：某些药物（如抗凝药）与维生素c同时使用可能会影响药效。
因此，建议每日维生素c的摄入量应控制在推荐范围内，成年人一般为75-90毫克/天。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师的建议。
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