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补充维生素B族可以从食物中获取。以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素b最快最好的一、 肉类：如鸡肉、猪肉、牛肉等。
若安好维生素：吃什么补维生素b最快最好的二、 鱼类：如鲑鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：吃什么补维生素b最快最好的三、 蛋奶制品：如鸡蛋、牛奶、酸奶等。
若安好维生素：吃什么补维生素b最快最好的四、 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等。
若安好维生素：吃什么补维生素b最快最好的五、 谷物：如全麦面包、燕麦、糙米等。
若安好维生素：吃什么补维生素b最快最好的六、 豆类和豆制品：如黄豆、豆腐等。
若安好维生素：吃什么补维生素b最快最好的七、 坚果和种子：如花生、核桃、芝麻等。
其中，动物肝脏、酵母、奶酪等食物含有丰富的B族维生素。在日常饮食中，可以多摄入上述食物以补充维生素B。当然，如果缺乏严重，可以在医生的指导下服用维生素B补充剂。
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