哪些是维生素爱吃的食物
若安好维生素：哪些是维生素爱吃的食物
维生素不是一种生物，它没有喜好，它是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物。我们可以说某些食物富含特定的维生素，例如：
若安好维生素：哪些是维生素爱吃的食物第 1 部分
- 维生素A：动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、奶制品等；
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- 维生素B族：谷物、肉类、豆类、坚果、蔬菜和水果等；
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- 维生素C：柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等；
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- 维生素D：鱼类（特别是脂肪含量高的鱼类）、鱼肝油、蛋黄、牛奶等；
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- 维生素E：植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等；
若安好维生素：哪些是维生素爱吃的食物第 6 部分
- 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、肝脏等。
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为了确保摄入足够的各种维生素，建议保持均衡饮食，多样化地选择食物。
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