吃了维生素b睡眠变好了
若安好维生素:吃了维生素b睡眠变好了

维生素b族对睡眠有一定的影响,特别是维生素b6、b12和叶酸等。它们参与了体内多种生化反应,包括神经递质的合成,而神经递质与睡眠质量密切相关。

若安好维生素:吃了维生素b睡眠变好了第 1 部分
例如,维生素b6可以帮助身体制造血清素,这是一种能够帮助人们感到放松和困倦的神经递质。同时,维生素b12对维持神经系统健康也至关重要,缺乏时可能会导致疲劳和失眠。叶酸则有助于维持大脑功能,对于改善睡眠可能有所帮助。

若安好维生素:吃了维生素b睡眠变好了第 2 部分
然而,每个人的身体反应可能会有所不同,维生素b的效果也可能因人而异。如果你发现维生素b的摄入改善了你的睡眠,那可能是因为它在你的身体中发挥了作用。但请注意,如果睡眠问题持续存在或加重,建议咨询医生,因为这可能是其他潜在健康问题的症状。


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