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对于7岁的孩子，维生素A和D的摄入量应该根据医生或营养专家的建议来进行。一般来说：
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- 维生素A：每日推荐摄取量约为400微克。
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- 维生素D：每日推荐摄取量约为10微克。
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但是请注意，过量补充维生素A和D可能会导致中毒。因此，在给孩子补充任何维生素之前，请务必咨询医生或营养专家，并严格按照其指导进行。同时，日常饮食中也应包含足够的富含这些维生素的食物，如深绿色蔬菜、胡萝卜、鱼类等，以满足孩子的营养需求。
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