吃维生素c得结石吗
若安好维生素：吃维生素c得结石吗
目前没有确凿的科学证据表明适量摄入维生素C会直接导致肾结石。但是，过量摄入任何营养素都可能对健康产生不利影响。
若安好维生素：吃维生素c得结石吗第 1 部分
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过食物或补充剂来获取。维生素C对于维持免疫系统功能、促进伤口愈合以及抗氧化等方面非常重要。
若安好维生素：吃维生素c得结石吗第 2 部分
一些研究表明，大量摄入维生素C补充剂可能会增加草酸钙结石的风险，尤其是对于那些已经有形成这类结石倾向的人群。然而，这种情况通常发生在每天摄入超过2,000毫克的情况下，而正常饮食中的维生素C含量很少会达到这个水平。
若安好维生素：吃维生素c得结石吗第 3 部分
为了保持健康并避免潜在风险，建议按照推荐剂量服用维生素C补充剂，并通过均衡饮食摄取足够的维生素C。如果您有任何疑虑或已有肾结石病史，请咨询医生或营养专家以获得个性化建议。
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