维生素c一次吃几片最好一天吃几次
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维生素C的适宜摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每天推荐摄取的维生素C为75-90毫克，上限则为2000毫克。
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单次服用过多的维生素C可能会导致腹泻、恶心等不良反应。因此，建议您将每日所需的维生素C分多次服用，每次1-2片（假设每片含500毫克维生素C），每天2-3次。但具体用量还需根据产品说明或遵医嘱进行调整。
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请注意，过量补充维生素C可能对身体造成伤害。如果您有特殊疾病或正在服用其他药物，请先咨询医生或营养师的意见。
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