人一天摄入维生素标准
若安好维生素：人一天摄入维生素标准
人体每天所需的维生素摄入量取决于多种因素，包括年龄、性别、健康状况和生活方式等。因此，没有统一的“一天摄入维生素标准”。不过，各国的营养协会通常会提供每日推荐摄入量（RDA）或适宜摄入量（AI），以指导人们保持健康的饮食习惯。
例如，在中国，对于成人的一些常见维生素的每日推荐摄入量如下：
- 维生素A：男性800微克，女性700微克
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：人一天摄入维生素标准一、4毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：人一天摄入维生素标准一、4毫克
- 烟酸（烟酰胺）：15毫克
- 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：人一天摄入维生素标准一、4毫克
- 叶酸：400微克
- 维生素B12：若安好维生素：人一天摄入维生素标准二、4微克
- 维生素C：100毫克
- 维生素D：10微克
- 维生素E：14毫克
- 维生素K：80微克
请注意，这些数值可能因不同国家和地区而有所差异，并且个体需求可能有所不同。如果您有特殊健康状况或饮食限制，请咨询医生或营养师获取个性化建议。同时，过量摄入某些维生素可能会对身体造成伤害，因此不要随意服用补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**0
维生素套餐：蓝色-迪巧小黄条液体钙婴幼儿宝宝儿童补钙片维生素D3K2 200ml*2钙镁锌
维生素测评：一大瓶，够吃好长时间的，一直吃的这个牌子，所以又找到了这个牌子买，吃完再继续
维生素买家：t**2
维生素套餐：100mg*100片x2盒-【付定 烈儿炸烈双11】钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2VD柠檬酸钙
维生素测评：服务态度好
维生素买家：t**9
维生素套餐：【早C晚A】卡曼橘＋巴西莓颜值充能）-Swisse斯维诗儿童液体钙维生素D3K2柠檬酸钙3岁以上
维生素测评：自己是炒鸡敏感肌，脸上的痘痘特别多，挺烦人的，朋友推荐的苹萝饮。喝了半个月了，能看到很明显的变化，痘痘淡下去了，皮肤也不泛红了，感觉整体的肤色也提亮了不少。
维生素买家：t**0
维生素套餐：100mg*100片x5盒新效期2.4￥瓶-【21号晚八4h】21金维他 中老年女性复合维生素b族vc妈妈56粒
维生素测评：收到了，很便宜
维生素买家：福**秋
维生素套餐：500mlx5盒-【21号晚八4h】21金维他复合多种维生素矿物质56片中老年男钙锌硒
维生素测评：鱼肝油质量太差，没有以前喝的味道
浏览“人一天摄入维生素标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b12就是甲钴胺
下一篇：钙片和维生素d还有dha一起吃吗
