每天吃维生素c和维生素e
若安好维生素：每天吃维生素c和维生素e
每天适量补充维生素C和维生素E对身体是有一定好处的，但需要注意的是，任何营养素的摄入都应保持在合理范围内。过量摄入维生素C或维生素E可能会带来副作用。
若安好维生素：每天吃维生素c和维生素e一、 维生素C（抗坏血酸）：有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收率等。成人每日推荐摄入量大约为75-90毫克，上限约为2000毫克。过量摄入可能导致腹泻、恶心等消化道不适症状。
若安好维生素：每天吃维生素c和维生素e二、 维生素E：是一种强大的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基损害，维护心血管健康。成人每日推荐摄入量约为15毫克（约等于2若安好维生素：每天吃维生素c和维生素e二、4 IU国际单位），上限约为1000毫克。过量摄入可能增加出血风险，特别是对于正在服用抗凝血药物的人群。
建议在日常饮食中均衡摄取各种营养物质，并根据个人健康状况，在医生或营养师指导下适当补充维生素。多吃新鲜水果和蔬菜是获取这些维生素的最佳方式。如果确实需要通过补充剂来增加摄入量，请务必遵循产品说明或专业医疗人员的建议。
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