男的可以吃维生素c
若安好维生素：男的可以吃维生素c
当然，男性也可以并且应该摄取维生素C。维生素C对所有人都非常重要，因为它有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，提高铁吸收效率，并具有抗氧化作用。它广泛存在于各种食物中，如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
若安好维生素：男的可以吃维生素c第 1 部分
对于成人，包括男性，推荐的每日维生素C摄入量大约为90毫克。不过，请根据个人健康状况和医生建议来调整摄入量，以确保满足个人需求。如果你认为自己可能无法通过日常饮食获得足够的维生素C，可以考虑服用维生素C补充剂。但请注意，在开始任何补充剂之前，最好咨询医疗专业人士的意见。
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