健美生维生素c一天吃多少

若安好维生素：健美生维生素c一天吃多少

健美生维生素c的推荐剂量通常取决于产品规格和个体需求。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克（mg）男性，75-90毫克（mg）女性，但这只是一个一般性建议，具体服用量应按照产品包装上的说明或者在医生或营养师的指导下进行。

若安好维生素：健美生维生素c一天吃多少第 1 部分

如果你选择的是健美生的维生素c补充剂，比如1000毫克/片的产品，那么一片就超过了日常推荐摄入量。在这种情况下，你可能需要按照推荐的剂量分次服用，例如每日一到两片，或者根据你的身体需要调整。

若安好维生素：健美生维生素c一天吃多少第 2 部分

请务必注意，过量摄入维生素c可能会导致胃部不适，如腹泻，所以最好遵循产品标签和专业人士的建议。

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