儿童一次吃多少维生素c
若安好维生素:儿童一次吃多少维生素c

儿童每日所需的维生素C摄入量取决于他们的年龄和性别。以下是一些参考值,但请注意,这些数值可能因国家或地区而异,且每个孩子的情况也不同。建议咨询儿科医生或营养专家以获得更准确的指导。

若安好维生素:儿童一次吃多少维生素c第 1 部分
- 1-3岁:15毫克/天

若安好维生素:儿童一次吃多少维生素c第 2 部分
- 4-8岁:25毫克/天

若安好维生素:儿童一次吃多少维生素c第 3 部分
- 9-13岁(女孩):45毫克/天

若安好维生素:儿童一次吃多少维生素c第 4 部分
- 9-13岁(男孩):45毫克/天

若安好维生素:儿童一次吃多少维生素c第 5 部分
食物是获取维生素C的最佳来源,包括水果(如橙子、草莓、猕猴桃)和蔬菜(如红椒、西兰花)。如果确实需要补充剂,请务必遵循专业医疗人员的建议。过量摄入维生素C可能导致腹泻或其他不良反应。
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