男人每天吃维生素c好吗
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男人每天适量补充维生素c是有益的，但并不是必须的。维生素c（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多重要作用，包括：
若安好维生素：男人每天吃维生素c好吗一、 增强免疫力：维生素c有助于提高白细胞的功能，帮助身体抵抗感染。
若安好维生素：男人每天吃维生素c好吗二、 促进铁吸收：在食物中，维生素c可以增加非血红素铁的吸收。
若安好维生素：男人每天吃维生素c好吗三、 维持皮肤和血管健康：它对胶原蛋白的形成至关重要，有助于保持皮肤弹性，同时也有助于血管壁的健康。
若安好维生素：男人每天吃维生素c好吗四、 抗氧化：维生素c是一种强大的抗氧化剂，可以帮助防止自由基对身体细胞的损害。
然而，过量摄入维生素c可能会导致胃部不适、腹泻等问题，一般成年人建议每日摄入量为75-90毫克（男性）。如果你的饮食已经包含丰富的水果和蔬菜，那么可能不需要额外补充。如果你有特定的健康需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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