蔬菜维生素含量表大全
若安好维生素：蔬菜维生素含量表大全
蔬菜中富含各种维生素，以下是一些常见蔬菜的维生素含量概览（数据可能因品种、生长环境等因素略有差异）：
若安好维生素：蔬菜维生素含量表大全一、 **维生素a**：
- 胡萝卜：非常丰富，每100克含有约835微克的β-胡萝卜素（可转化为维生素a）。
- 南瓜：含有大量的β-胡萝卜素。
- 菠菜：含有一定量的维生素a，但不如胡萝卜。
若安好维生素：蔬菜维生素含量表大全二、 **维生素c**：
- 橙色和红色蔬菜：如红椒、西红柿（番茄）、甜椒等，含量较高。
- 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、生菜等，含量也不错。
- 番茄：每100克含有约34毫克的维生素c。
若安好维生素：蔬菜维生素含量表大全三、 **维生素k**：
- 芹菜：含量较高，每100克含有约116%的每日推荐摄入量。
- 生菜、菠菜、小白菜等绿叶蔬菜也富含维生素k。
若安好维生素：蔬菜维生素含量表大全四、 **维生素b群**：
- 大豆、豌豆、绿豆等豆类：含有丰富的b族维生素。
- 西兰花、菠菜、土豆等绿叶和根茎蔬菜：含有b1、b2、b6等。
若安好维生素：蔬菜维生素含量表大全五、 **维生素e**：
- 豌豆、花生、菠菜等：含有一定量的维生素e。
若安好维生素：蔬菜维生素含量表大全六、 **叶酸**：
- 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类、柑橘类水果：是叶酸的良好来源。
若安好维生素：蔬菜维生素含量表大全七、 **维生素d**：大部分蔬菜不含有维生素d，但蘑菇在阳光照射后会合成维生素d。
请注意，这只是一个大致的指南，实际含量可能会因种类、季节、烹饪方式等因素有所不同。为了获取全面的营养，建议多样化饮食，包括各种颜色的蔬菜。如果你需要更详细的维生素含量信息，可以查阅专业营养数据库或咨询营养专家。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**6
维生素套餐：复合B族维生素【6瓶600片】-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素測評：货到了，质量很好的哦！
维生素買家：h**a
维生素套餐：盒本品【50片盒，共150片】-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素測評：是正品，和实体店一样，价格还优惠，果断转粉
维生素買家：t**9
维生素套餐：1瓶装-优萃美液体钙维生素d3软胶囊成人中老年钙片男性成年女性孕妇补钙
维生素測評：给家里老人用效果不错，干活的时候腰和膝盖都不疼了，还会继续买的，
维生素買家：乐**7
维生素套餐：2件-400粒汤臣倍健液体钙钙维生素d钙维生素k中老年男女成人钙片补钙
维生素測評：买来敷脸，有效
维生素買家：t**7
维生素套餐：【1瓶蓝莓味】海亿维C泡腾片80g.-倍益健钙维生素D软胶囊VD钙片中老年液体钙成人补钙碳酸钙600粒
维生素測評：货已收到，谢谢。
瀏覽“蔬菜维生素含量表大全”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：浑身乏力吃维生素b几
下一篇：维生素a缺乏时最早出现的症状是
